走り出した

新年のご挨拶もしてなかったですが。。あけましたね～おめでとうございます。


最近健康状態に不安を抱える26歳一歩手前なので、走り出しました。
行動変容ステージでは行動期、ということになりますかね。

最近運動不足だよな～と思いつつ、「じゃ走ろう！」とまではいかなかった無関心期、
同期君が結婚を決め、ダイエットと称しランニングをしてるのを聞き興味を持った関心期を経て、
「じゃ走れるコース探そう」と思った準備期に見つけたジョギングシュミレータ。⇒　http://42.195km.net/jogsim/

お～。キロ数測れる上に体重と走行時間入力すれば消費カロリーやらなんやらが計算できるというスグレモノ。

すごいすごい。

なんてったって運動経験ほぼゼロの私ですので、自分の感覚で走り出すと途中でしんどくなって歩いてしまう⇒続かないのです。
なので、「ここまで来たら○k！」ってのがわかると安心。リラックスして走れるように思います。


んで、走り出したわけです。


ほ～んとチンタラ走ってます(7分/km(笑))
でもこれならいくら走ってもぜーはーならナイ。
初日って事で3km地点で折り返しましたが、帰ってきても呼吸は全然平気でしたｗ脈拍は120/分だったのでちょうどいいくらいかな◎

続けるには、「しんどくない」事！
そして「がんばらない、あきらめない」！
あら、鎌田先生お久しぶりです(笑)